あれやこれやで、6月以降の運動不足も手伝ったのか
自分史上最大重量になってしまいまして、ただいま鋭意ダイエット中です。
詳しくは
こちらに書きました。
私が行なっているダイエットで注意しているのは、次の4点です。
1.朝食を抜く
2.乳製品をいっさい採らない
3.寝る前3時間はものを食べない
4.湯船に浸かる
それを1週間続けたところ、マイナス2Kgの減量となったワケですが、
自分でもビックリすると同時に、今までいかに食べ過ぎだったか…と反省。(汗)
私が参考にしている本には、「クロム」というサプリメントを勧めていますが
いまのところ「クロム」は飲んでいません。
その代わり、「クロム」を多く含んでいるアサリやハマグリを
積極的に食べるようにしています。
朝食を抜いても、ランチと夕食はいつも通りお腹いっぱい食べてもいい「朝だけダイエット」。
これからも、張り切りすぎずゆるゆるとこのダイエットを続けます♪
生涯目標体重まで、まだマイナス7Kgもありますし…(笑)。
【写真】
アサリのように小さかったハマグリ&鯛のスープパスタです。
すきっ腹が喜ぶおいしさでした。
本日もごちそうさまでした。