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chef SAHARA のプライベートレッスン



ダイエットに効く食材「ハマグリ」のスープパスタ♪

ダイエットに効く食材「ハマグリ」のスープパスタ♪_c0117169_13565664.jpg


あれやこれやで、6月以降の運動不足も手伝ったのか
自分史上最大重量になってしまいまして、ただいま鋭意ダイエット中です。
詳しくはこちらに書きました。

私が行なっているダイエットで注意しているのは、次の4点です。

1.朝食を抜く
2.乳製品をいっさい採らない
3.寝る前3時間はものを食べない
4.湯船に浸かる

それを1週間続けたところ、マイナス2Kgの減量となったワケですが、
自分でもビックリすると同時に、今までいかに食べ過ぎだったか…と反省。(汗)

私が参考にしている本には、「クロム」というサプリメントを勧めていますが
いまのところ「クロム」は飲んでいません。

その代わり、「クロム」を多く含んでいるアサリやハマグリを
積極的に食べるようにしています。

朝食を抜いても、ランチと夕食はいつも通りお腹いっぱい食べてもいい「朝だけダイエット」。
これからも、張り切りすぎずゆるゆるとこのダイエットを続けます♪
生涯目標体重まで、まだマイナス7Kgもありますし…(笑)。


【写真】
アサリのように小さかったハマグリ&鯛のスープパスタです。
すきっ腹が喜ぶおいしさでした。
本日もごちそうさまでした。




by chefsahara | 2007-08-08 14:22 | カラダに効くご飯
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夫サハラが作る毎日のご飯を、妻サハラが記録するブログです。chefSAHARAとは夫の愛称です。

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